عند الأمر بوضع استعد فعلى جميع المتسابقين الالتزام والاستعداد في الحال ودون أي تأخير

عند الأمر بوضع استعد فعلى جميع المتسابقين الالتزام والاستعداد في الحال ودون أي تأخير

عندما يُطلب منه الاستعداد ، يجب على جميع المتسابقين الالتزام والاستعداد على الفور ودون أي تأخير. يعتبر الجري من أكثر الرياضات فائدة للصحة العقلية والجسدية للإنسان ، ومن خلال السطور التالية من التعليم العربي الموقع سيتم الرد على أهم النصائح المتعلقة بمسابقة الجري أثناء المسابقة وقبلها. طلب السؤال.

عند طلب التحضير ، يجب على جميع المتسابقين الالتزام والاستعداد على الفور ودون أي تأخير

عندما يتعلق الأمر بوضع الاستعداد ، يجب على جميع المتسابقين الالتزام والاستعداد على الفور ودون أي تأخير. البيان صحيح ، بحيث يأخذ جميع المتسابقين نفس الفرص ببداية مناسبة تحفزهم على محاولة التنافس للفوز بأحد المراكز الثلاثة في المسابقة. التحضير الجيد يعني بداية جيدة ، وهو مفتاح النتائج الجيدة.

قد يهمك: يتقاطع المستقيمان المتعامدان ويكونان أربع زوايا قائمة

نصائح للتحضير لسباق الجري

مجموعة من النصائح يجب أن يتبعها المتسابقون ومنها:[1]

  • النوم الكافي: يجب على المتسابق أن يأخذ حاجته من النوم الكافي بحثًا عن ما لا يقل عن 7 أو 8 ساعات في اليوم.
  • ممارسة الرياضة بشكل صحيح وفق خطة للأول: من خلال التدريب بالملابس الرياضية المناسبة ، ووضع جدول زمني يناسب حالة الجسم الرياضي.
  • الوصول إلى مضمار السباق مبكرًا: القيام بتمارين الإحماء بحيث تتكيف العضلات مع وضعية الاستعداد للسباق.
  • الامتناع عن الأكل: يجب الامتناع عن الأكل قبل فترة من الوقت خوفا من اضطراب المعدة أو إثقال كاهل اللاعب بالحركة.

اطلع أيضًا: عدد خلفاء بني أمية

نصائح أثناء السباق

يجب اتباع النصائح التالية أثناء السباق:

  • ضع خطة توقيت من حيث كيفية بدء السباق وكيف سينتهي.
  • اقسم مسافة السباق ذهنيًا عندما تكون المسافة السابقة طويلة لأن قطع المسافات يقلل من الإحساس بالمسافة.
  • محاولة الاستمتاع بالسباق بدلاً من أخذ الأمور على محمل الجد يزيد من الضغط النفسي.

قد يهمك: يزداد جهد القوة المبذول اذا استعملنا مجموعة من البكرات ومن ثم يمكن الحصول على فائدة آلية أكبر من واحد

وبعد مقال عن الموضوع اقترب من موقف الاستعداد ، يجب على جميع المتسابقين الالتزام والاستعداد فورًا ودون أي تأخير للانتهاء ، تعلمنا أهم النصائح قبل وأثناء السباقات.

141 مشاهدة
إنضم لقناتنا على تيليجرام