عندما يُطلب منه الاستعداد ، يجب على جميع المتسابقين الالتزام والاستعداد على الفور ودون أي تأخير. يعتبر الجري من أكثر الرياضات فائدة للصحة العقلية والجسدية للإنسان ، ومن خلال السطور التالية من التعليم العربي الموقع سيتم الرد على أهم النصائح المتعلقة بمسابقة الجري أثناء المسابقة وقبلها. طلب السؤال.
عند طلب التحضير ، يجب على جميع المتسابقين الالتزام والاستعداد على الفور ودون أي تأخير
عندما يتعلق الأمر بوضع الاستعداد ، يجب على جميع المتسابقين الالتزام والاستعداد على الفور ودون أي تأخير. البيان صحيح ، بحيث يأخذ جميع المتسابقين نفس الفرص ببداية مناسبة تحفزهم على محاولة التنافس للفوز بأحد المراكز الثلاثة في المسابقة. التحضير الجيد يعني بداية جيدة ، وهو مفتاح النتائج الجيدة.
قد يهمك: يتقاطع المستقيمان المتعامدان ويكونان أربع زوايا قائمة
نصائح للتحضير لسباق الجري
مجموعة من النصائح يجب أن يتبعها المتسابقون ومنها:[1]
- النوم الكافي: يجب على المتسابق أن يأخذ حاجته من النوم الكافي بحثًا عن ما لا يقل عن 7 أو 8 ساعات في اليوم.
- ممارسة الرياضة بشكل صحيح وفق خطة للأول: من خلال التدريب بالملابس الرياضية المناسبة ، ووضع جدول زمني يناسب حالة الجسم الرياضي.
- الوصول إلى مضمار السباق مبكرًا: القيام بتمارين الإحماء بحيث تتكيف العضلات مع وضعية الاستعداد للسباق.
- الامتناع عن الأكل: يجب الامتناع عن الأكل قبل فترة من الوقت خوفا من اضطراب المعدة أو إثقال كاهل اللاعب بالحركة.
اطلع أيضًا: عدد خلفاء بني أمية
نصائح أثناء السباق
يجب اتباع النصائح التالية أثناء السباق:
- ضع خطة توقيت من حيث كيفية بدء السباق وكيف سينتهي.
- اقسم مسافة السباق ذهنيًا عندما تكون المسافة السابقة طويلة لأن قطع المسافات يقلل من الإحساس بالمسافة.
- محاولة الاستمتاع بالسباق بدلاً من أخذ الأمور على محمل الجد يزيد من الضغط النفسي.
وبعد مقال عن الموضوع اقترب من موقف الاستعداد ، يجب على جميع المتسابقين الالتزام والاستعداد فورًا ودون أي تأخير للانتهاء ، تعلمنا أهم النصائح قبل وأثناء السباقات.
